來看看以下這位營養師的回答！
大眾問：
有注意力不集中現象, 醫生說先補鋅,如何補充鋅？
讀小一的兒子有注意力不集中的現象,已看過醫生, 抽血檢查缺鋅,因年紀太小無法吃改善注意力不集中的藥,醫生建議先補充鋅,但吃了一陣子含鋅較多維他命,好處還不見改善,不知是否可提供更好的補充鋅的方法,謝謝!
專業營養師林鈺珊 回答
鋅是人體所需的重要元素之一，
缺乏鋅，成長中的孩子可能有食欲不振、注意力不集中的問題，可藉由天然食物的攝取來補充體內的鋅，
如：海鮮類（牡蠣、蝦蟹）、動物肝臟、牛肉、五穀類
、蛋黃、茄子、核桃、豆類、蘋果、柿子等，
對於緩解過動症狀有一定的幫助。
一般來說，動物性食物來源容易被人體吸收，
又以肉類與海鮮類的含量最高。
（出處：親子天下
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
相關文章：
7招防過動兒慌亂 別讓糖份失控
4.健康的飲食：
首先，糖份的攝取要控制，吃進糖分之後胰島素會增加，使得血液中的糖含量下降，
首先，糖份的攝取要控制，吃進糖分之後胰島素會增加，使得血液中的糖含量下降，
常常會降到比之前更低的糖量水平，這樣會讓孩子變得疲倦。
同時，腎上腺素會被釋放出來，好讓血糖值保持正常，這會降低衝動控制的能力、
提升緊張度，形成專注力障礙。還有，停止加工食品及零食，
食物添加物中的連酸鹽、糖分和代糖會影響阻礙專心，讓孩子顯得更躁動。⋯⋯
＊本篇文章由【華人健康網】授權刊登，未經同意禁止轉載
＊更多資訊請上《華人健康網》
來源：
http://www.parenting.com.tw/article/5069005-7%E6%8B%9B%E9%98%B2%E9%81%8E%E5%8B%95%E5%85%92%E6%85%8C%E4%BA%82%E3%80%80%E5%88%A5%E8%AE%93%E7%B3%96%E4%BB%BD%E5%A4%B1%E6%8E%A7/?utm_source=parenting.website&utm_medium=ETU&utm_campaign=extend_article&eturec=1&ercamp=extend_article
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快樂好動是天性不是病
作者：王君卉（老師、親子教育專家）
我輔導過許多過動兒，他們是一群天資獨特的孩子，卻因為上課不專心、坐不住、搞叛逆，而開始吃藥。
他們『變得過動』，事出必有因，『教育』才是關鍵！
天才頑童需要被理解與肯定，也要懂得欣賞他們的『亮點』！
我輔導過許多過動兒，他們是一群天資獨特的孩子，卻因為上課不專心、坐不住、搞叛逆，而開始吃藥。
他們『變得過動』，事出必有因，『教育』才是關鍵！
天才頑童需要被理解與肯定，也要懂得欣賞他們的『亮點』！
來源:
美國研究：動來動去，孩子更專心
美國德州農工大學的研究團隊，
之前曾經執行過一項計畫。他們把一個班級小學生的課桌椅，
從矮椅子統統改成高腳椅，期望藉由這個小改變，
可以讓胖小孩「動一動」，不要整天老是坐著，
改善肥胖問題。果不其然，當全班同學都改用高腳桌椅之後，
小朋友上課時一下站著，一下坐著，
竟然不知不覺的就瘦了下來。不過換成高腳椅，
除了減重之外，竟然還有額外的效果；你猜得沒錯，
就是孩子的專注力，竟然也增加了。⋯⋯
之前曾經執行過一項計畫。他們把一個班級小學生的課桌椅，
從矮椅子統統改成高腳椅，期望藉由這個小改變，
可以讓胖小孩「動一動」，不要整天老是坐著，
改善肥胖問題。果不其然，當全班同學都改用高腳桌椅之後，
小朋友上課時一下站著，一下坐著，
竟然不知不覺的就瘦了下來。不過換成高腳椅，
除了減重之外，竟然還有額外的效果；你猜得沒錯，
就是孩子的專注力，竟然也增加了。⋯⋯
法院判定病患有「告知後同意」的權利,
也就是病患在接受
醫師必須提供「可能的副
以及其他狀況的風險等相
同時也要告知「替代療法的相關資訊」.
然而常
也就是病患在接受
醫師必須提供「可能的副
以及其他狀況的風險等相
同時也要告知「替代療法的相關資訊」.
然而常
警告：任何人在沒有合格的、非精神科的醫生之協助
及建議下，都不應該停止服用任何精神科藥物。
參考資料：
《中樞神經興奮劑:藥物作用的真相》（CCHR國際出版品）
立即點閱：
〈什麼是中樞神經興奮劑？〉
中樞神經興奮劑，也稱為興奮劑，
主要構成元素是安非他命（迪西卷，Dexedrine)
及甲基芬尼特（利他林、專司達、Metadate
和 Methylin），在化學結構上和安非他命很類似。
興奮劑是指改變心智的化學物質或藥品，
藉由加速身體機能（包括心臟和呼吸速度），
影響中樞神經系統。
然而，興奮劑在孩童身上的作用，卻像是抑制劑，
但精神科醫師和醫生說他們不知道原因。
有一件事，家長必須知道：甲基芬尼特是利他林的總稱，
被美國緝毒署歸為第二級毒品，
和嗎啡、鴉片和古柯鹼同等級。
它也被國際精神治療藥物公約歸類為和安非他命、
PCP（像是天使塵的迷幻藥）、甲基安非他命同樣的類別。
精神科醫師聲稱中樞神經興奮劑可以幫助孩童集中精神，
藉此改善他們的學業。
這不是真的。
美國國家衛生研究所（NIH）
注意力缺乏過動症的共同聲明報告指出，
服用中樞神經興奮劑的兒童「在學術成就或社交技巧上的改善
微乎其微」。⋯⋯
立即點閱：
建議事項
1 你有權力拒絕讓你的小孩在學校裡參加任何的精神病學或者心理學問卷。
2 如果你的小孩在沒有經過你的同意下，被送去做心理學或是精神病學的篩檢，
或是被強迫用藥或者傷害，請向律師諮詢你的權利，
來對負責的心理醫師或精神科醫師、他們的社團及協會提出刑事與民事訴訟。
3 精神病學和心理學必須要從教育的體制下徹底根除，
而他們強迫且無用的方法也不應被政府所補助。
您的孩子曾被老師貼標籤，帶去看精神科醫生及吃藥後，頭痛、食慾不振、發育不良，
或更難管教嗎？
您或您的孩子看精神科，結果藥愈吃愈多嗎？
還是去看不同精神科醫生，結果卻得到不同診斷，不同說法或不同處置呢？
如果以上有答案是肯定的，請盡快與我們聯絡0963-671815。
或更難管教嗎？
您或您的孩子看精神科，結果藥愈吃愈多嗎？
還是去看不同精神科醫生，結果卻得到不同診斷，不同說法或不同處置呢？
如果以上有答案是肯定的，請盡快與我們聯絡0963-671815。
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