2017年11月24日 星期五

新聞文章: 孩童多在戶外玩耍的好處

草根影響力新視野 2017/11/22 15:14
草根影響力新視野  喬依絲編譯
根據ParticipAction的資料,加拿大5至17歲的孩子,每天幾乎都要花8至9個小時進行久坐的活動,其中只有八分之一的孩童每天可以獲得體能活動的建議時數,但有些體能活動仍是在室內進行。
為什麼孩童在戶外的時間大幅減少了呢? 在過去10年,加拿大的孩童放學後繼續留在戶外玩耍的人數下降了14%,其中主要原因是父母擔心孩童在外的安全,以及孩童花太多時間在課業及才藝學習。然而研究卻顯示,如果想要培養一個快樂的孩子、一個好學生、一個有用的人,所有研究的結果都指出同一個結論,那就是「走出戶外」。

  • 提高學業成績

許多家長十分要求孩子在學習起跑點上能夠超前,卻忽略了戶外活動能夠培養孩童好奇心、創新力、以及對藝術、科學、技術等能力。

2016年,來自8個國家(包括加拿大)的24名健康和運動專題研究人員發布了一項聯合聲明,他們向家長及老師們保證,體能活動絕對有助於認知,不但不會影響課業,反而能夠增強學習能力。

  • 改善睡眠品質

加拿大有三分之一的學齡兒童每天睡眠不足,原因為過多的室內久坐活動及3C螢幕使用過量。

2016年一項研究更指出,當2至5歲幼童使用過多電子產品,將會縮短夜晚睡眠時間,進而導致過動症、抑鬱、肥胖、發育遲緩和IQ評分較低。但有一個簡單的解決方案:多在戶外活動。曬曬太陽有助於調節睡眠模式,而體能活動可以幫助孩子睡得更久更好。

  • 感到更快樂

2012年,加拿大新斯科細亞省啟動了一項活動,要求日間托育中心可以增加孩童戶外活動時間,實施一段時日之後,竟發現到孩童與老師們都變得更快樂。
英屬哥倫比亞大學的研究人員報告說,戶外活動的減少和對子女的過度保護,會造成兒童精神的傷害,如果我們給孩子們更多的戶外時間和自由,將會發現孩子的壓力、自尊心、自律及幸福感都會改善。

2017年11月23日 星期四

影片: 大台中新聞 中市愛動寶貝公益健走嘉年華活動








來自大台中電視新聞:https://youtu.be/DvetCb25OV8
現代孩童的生活,以3C產品當褓姆,一週七天的課後安親班、才藝班,孩童的活動空間只是從一個小方塊移到另一個小方塊,而過動症狀常常只是整體不健康生活的警訊而已。這次的「愛動寶貝公益健走嘉年華」活動,希望以家庭為單位,倡導健康生活。運動及接觸大自然是最根本、最值得也最少負擔的過動寶貝教養方式。它可能是老生常談,但正是減少及減輕過動孩童問題的良策。



替代方案

國際  CCHR 雖然無意推廣任何特定的執業人員、醫療機構、療法或團體,但是我們還是找到了一些資源,提供給想要知道以下主題之更多資訊的人做參考。
心理健康替代方法,和(或)安全戒除精神科藥物的相關資訊,及其它教育及法律資源:
(以上資料來自:cchr.org.tw) 

2017年11月1日 星期三

新聞文章:致命的抗憂鬱藥

草根影響力新視野 2017/10/03 09:41(17天前)


草根影響力新視野  琪拉編譯
當溫蒂杜蘭女士與她的先生史都華杜蘭共進最後一次晚餐時,史都華煩躁到一直抖腳,無法停止。才剛吃完抗憂鬱藥物的他也不瞭解怎麼了。隔天,史都華這位57歲的律師,走到火車月台,就在火車來時,跳下月台臥軌自殺了。

(照片摘自:https://www.nytimes.com/2017/09/11/well/mind/paxil-antidepressants-suicide.html?rref=collection%2Fsectioncollection%2Fwell&action=click&contentCollection=well&region=rank&module=package&version=highlights&contentPlacement=6&pgtype=sectionfront
杜蘭女士認為是她先生服用的抗憂鬱藥物帕羅斯汀(parazetine)造成的[靜坐不止]的副作用的影響,患者會嚴重到覺得自己要從皮膚裡面跳出來,痛苦到會想要自殺。溫蒂於是控告製藥商葛蘭素史克,控告它們未告知患者用藥的副作用。今年四月,法院判決杜蘭女士美金300萬元的損害賠償金。


圖為抗憂鬱藥物帕羅斯汀(parazetine)

這是少數用藥糾紛會進法院並由法官判決的案子,因為大多數的案件不是和解就是被法院駁回。但杜蘭女士的案子也告訴了大家,抗憂鬱藥物的副作用不只在年輕人身上,也在成年人身上,他們更有可能因為服藥而傷害自己。