04/09/2017
記者黃阡阡／綜合報導
不少沈浸在幸福滋味的準媽媽，難免擔心分娩後恐罹患「產後憂鬱症」，除全家人的溫情支持外，近日也分別有英美研究指出，產後憂鬱症居然可藉由「吃藍莓」來預防，甚至還能改善邁入高齡後的腦部功能！
產後憂鬱症不再是無關痛癢的問題，連日本地方政府日前都提出協助政策。為此，加拿大不良嗜好與精神衛生教研中心日前針對「預防」層面進行研究，並找來多位孕媽媽，讓其中半數媽媽每天喝藍莓汁，另外一半則不飲用，並分別記錄下生產後3至6天的情緒反應。
該結果顯示，天天喝藍莓汁的新媽媽少有情緒低落的狀況，但不喝藍莓汁的媽媽們，在產後憂鬱測試後的分數，明顯相較產前來得高。
該研究隨即在美國《國家科學院學報》上發表，由於產後大腦中會分泌一種名為MAO-A的蛋白質增加，它會分解3種令人產生愉悅的化學物質，導致新媽媽情緒低落，但「藍莓」富有大量的色氨酸和酪氨酸，恰好能夠彌補這一問題。
研究人員坦言，產後憂鬱十分常見，通常會在10天左右緩解；但若憂鬱情況日趨嚴重，罹患產後憂鬱症的機率就會增加4倍。
此外，英國埃克塞特大學與西英格蘭大學最近的研究結果也顯示，每天定量飲用藍莓濃縮汁，對於邁入高齡的民眾而言「大有幫助」，且在認知功能、腦部供血以及腦部活動等方面，都獲得一定程度的改善，工作記憶也有所提升。
來源：
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賴宇凡教妳甩肉30公斤 輕鬆打造燒油體質
撰文者｜唐滋蓮 Money錢 2015-07-10
賴宇凡回到美國，她發現，在她的病患中，嚴重憂鬱症的患者百分之百都是全素者，她全面記錄所有患者的三餐後證明，只喝咖啡、麵包的患者症狀最為嚴重，她不知道該如何幫助他們，卻又直覺認為是營養出了問題，便帶了只喝咖啡的嚴重憂鬱症患者去超市，帶他們買了牛排、蛋、起司、蔬菜等食材，要他們把這些食材平均放進三餐裡，這些患者竟然在三個月後出現轉變，幾乎都不再需要回診。
這件事讓賴宇凡更加認知營養的重要性，她發現，若是吃對東西，根本就不需要吃藥。她開始到處尋找營養師的資訊，但她發現，主流的營養班幾乎都有跟藥廠合作，因此她轉而向「自然醫學」學習營養學。⋯⋯
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英、美科學家證實，針灸不僅有止痛效果還能治療憂鬱症
為了澄清針灸止痛的效果是否為安慰劑效應，本次的臨床試驗設計中包含了「假針刺治療」組（sham acupuncture），也就是將針刺入錯誤的位置。結果顯示，假針刺治療組並沒有緩解疼痛的效果，只有將針「用」在正確的穴位才會有效。如此巧妙的實驗設計證明了，針灸止痛的效果絕對不僅只是安慰劑效應，而是真的有療效。
研究團隊也進行了一項有 755 名憂鬱症受試者的臨床試驗，比較針灸、心理諮商或抗憂鬱藥物的治療效果。結果顯示，針灸以及心理諮商都能有效地減輕憂鬱症的程度，而且治療效果可持續長達 12 個月。由於抗憂鬱藥物對許多患者而言效果並不顯著，麥克費森教授認為將針灸運用於憂鬱症的治療非常值得重視！⋯⋯
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《今日心理健康的真正危機》
針對今日世界上1/4的人有心理疾病的驚人流行，我們應該要多關心這項報告呢？根據這些嚇人報告的來源── 精神病學界── 的說法，心理疾病威脅吞沒我們所有人，而且只能藉由立刻大量增加經費才能檢測心理疾病。他們警告，若不撥經費將會有災難性的結果。
但精神科醫師從未警告的是，用來導出嚇人數據的危險診斷系統── 他們自己的《精神失調診斷及統計手冊第四版》(DSM-IV)以及他的等同物，《國際疾病分類》(ICD-10)的心理疾病章節，因為缺乏科學威信、誠實和過度強調精神藥物治療而飽受攻擊。
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您的孩子曾被老師貼標籤，帶去看精神科醫生及吃藥後，頭痛、食慾不振、發育不良，
或更難管教嗎？
您或您的孩子看精神科，結果藥愈吃愈多嗎？
還是去看不同精神科醫生，結果卻得到不同診斷，不同說法或不同處置呢？
如果以上有答案是肯定的，請盡快與我們聯絡0963-671815。
民眾因正當使用合法藥物發生不良反應，導致嚴重疾病、障礙或死亡等情形，可檢附資料向藥害救濟基金會提出藥害救濟申請，經衛生署審議通過即可獲救濟金給付。詳細資訊請上藥害救濟基金會網站。www.tdrf.org.tw
食品藥物管理局已建立藥物安全資訊主動監控機制，除有藥物不良反應通報系統之外，對於安全有關訊息，隨時進行瞭解，以保障民眾之用藥安全，提醒醫療人員或病患懷疑因為使用（服用）藥品導致不良反應發生時，請立即通報給衛生署所建置之全國藥物不良反應通報中心，藥物不良反應通報專線 02-2396-0100
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