得舒飲食的特色包含，攝取高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸和膽固醇，簡單來說，即攝取全穀類、天天5＋5蔬果、低脂乳、紅肉改白肉、吃堅果用好油等原則。
芝加哥拉什大學醫學中心（Rush University Medical Center）的研究者Cherian表示，憂鬱症很常發生在老年人身上，尤其是有記憶力問題的人更容易罹患憂鬱症，而高血壓、高膽固醇或是中風等心血管疾病患者也是常見的罹患族群。
Cherian說明，研究者想從生活習慣如平日的飲食等，探討預防憂鬱症發生的因素，因此，研究過程中一共找了近1,000人，平均年齡為81歲，研究時間大約是6.5年，從研究中發現，遵循所謂得舒飲食的人，比沒有遵守飲食規則的人發生憂鬱症的可能性低了11%。
因此，研究認為，原先用來預防高血壓的得舒飲食（DASH）的飲食模式也具有預防憂鬱症的效果，推斷與減少心血管疾病，間接減少憂鬱症罹患率有關。
研究者也發現，食用高於一般標準的脂肪量及紅肉、較少蔬菜與水果的飲食法（如生酮飲食）的人，有較高的風險罹患憂鬱症。
來源:
http://healthmedia.nownews.com/contents.aspx?cid=1,15&id=22606
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產後憂鬱症不再是無關痛癢的問題，連日本地方政府日前都提出協助政策。為此，加拿大不良嗜好與精神衛生教研中心日前針對「預防」層面進行研究，並找來多位孕媽媽，讓其中半數媽媽每天喝藍莓汁，另外一半則不飲用，並分別記錄下生產後3至6天的情緒反應。
該結果顯示，天天喝藍莓汁的新媽媽少有情緒低落的狀況，但不喝藍莓汁的媽媽們，在產後憂鬱測試後的分數，明顯相較產前來得高。......
警告：
除了在合格的非精神科醫師指示與輔導之下，
不應停止服用任何具有處方箋的精神科藥物。
不應停止服用任何具有處方箋的精神科藥物。
法院判定病患有「告知後同意」的權利,
也就是病患在接受
醫師必須提供「可能的副
以及其他狀況的風險等相
同時也要告知「替代療法的相關資訊」.
然而常
也就是病患在接受
醫師必須提供「可能的副
以及其他狀況的風險等相
同時也要告知「替代療法的相關資訊」.
然而常
替代方案
國際 CCHR 雖然無意推廣任何特定的執業人員、醫療機構、療法或團體，但是我們還是找到了一些資源，提供給想要知道以下主題之更多資訊的人做參考。
心理健康替代方法，和(或)安全戒除精神科藥物的相關資訊，及其它教育及法律資源：
（以上資料來自：cchr.org.tw)
立即閱讀相關精神科藥物的真相
《抗憂鬱劑:藥物作用的真相》
很多人因為服用抗憂鬱劑而付出慘痛的代價。
服用了ㄧ種SSRI類的抗憂鬱劑之後，比起只服用糖錠的人，
自殺率高七倍。
〈藥品管理機關以及其他單位發出的警告〉
「2004年10月：FDA下令製藥公司要加貼『黑框』警告：
抗憂鬱劑可能導致18歲以下的人產生自殺的想法與行動。
後來，警告的範圍擴大到24歲。
澳洲、紐西蘭和日本的藥品管理單位也發佈了類似的警告。」
抗憂鬱劑可能導致18歲以下的人產生自殺的想法與行動。
後來，警告的範圍擴大到24歲。
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您的孩子曾被老師貼標籤，帶去看精神科醫生及吃藥後，頭痛、食慾不振、發育不良，
或更難管教嗎？
您或您的孩子看精神科，結果藥愈吃愈多嗎？
還是去看不同精神科醫生，結果卻得到不同診斷，不同說法或不同處置呢？
如果以上有答案是肯定的，請盡快與我們聯絡0963-671815。
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民眾因正當使用合法藥物發生不良反應，導致嚴重疾病、障礙或死亡等情形，可檢附資料向藥害救濟基金會提出藥害救濟申請，經衛生署審議通過即可獲救濟金給付。詳細資訊請上藥害救濟基金會網站。www.tdrf.org.tw
食品藥物管理局已建立藥物安全資訊主動監控機制，除有藥物不良反應通報系統之外，對於安全有關訊息，隨時進行瞭解，以保障民眾之用藥安全，提醒醫療人員或病患懷疑因為使用（服用）藥品導致不良反應發生時，請立即通報給衛生署所建置之全國藥物不良反應通報中心，藥物不良反應通報專線 02-2396-0100
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