華人健康網 文／蔡怡瑄 營養師
2017.01.18 08:30
壓力大、悶悶不樂時總「食不下嚥」？心情鬱卒讓你「茶不思飯不想」嗎？大家都知道情緒好壞會影響到腸胃功能，不過你可知道，其實情緒也深受腸道神經系統影響喔！
腸道除了是重要的消化器官，更是除了大腦外最複雜的神經系統，因此又被稱為「第二大腦」，腸道能接受種種外界刺激，並做出反應，就像能夠思考、學習一樣，「第二大腦」不僅掌管消化作用，更負責調節、分泌各種賀爾蒙，都與我們的心理狀態相互影響，因此想要有好的情緒，維持腸道健康絕不能懈怠。
腸道除了消化 更主宰情緒
腸道健不健康和情緒息息相關，腸道菌能夠駭進迷走神經，去掌控消化系統和大腦間重要的訊息傳遞，影響我們的情緒和進食習慣。例如：改變味覺、嗅覺甚至產生毒素，讓身體覺得不舒服、不愉快，進而影響食慾；不過當給予腸道好菌所需養分，腸道菌健全、開心了就會釋放出滿足訊號，並改變人體情緒，讓我們感受到愉悅。
腸道菌還能透過各種不同作用，控制宿主的情緒及行為，例如老鼠體內腸道菌大量產生的丁酸鹽，就在中樞神經系統調控情緒和行為的作用中佔有一席之地；而當移植焦慮的老鼠糞便細菌到生長於無菌環境中的老鼠體內，無菌鼠會開始出現膽小、焦慮的傾向；而給這些焦慮的老鼠們，再移植入控制組老鼠的糞便菌後，他們就會越來越像控制組老鼠，逐漸不再那麼膽小、變得想探險。
不只老鼠，人體雙盲實驗中也發現，原本心情相對較差的受試者，服用凱氏乳桿菌益生菌飲品後，體內菌相改變情緒也顯著提升。
來源：
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http://www.epochtimes.com/b5/16/3/22/n7435156.htm
參考替代療法：http://goo.gl/pZSXpg
關於抗憂鬱劑的真相
〈給讀者的重要資訊〉
法院判定病患有「告知後同意」的權利，
也就是病患在接受精神治療（心智改變）藥物之前，
醫師必須提供「可能的副作用和好處、治療副作用的方法，
以及其他狀況的風險等相關資訊」，
同時也要告知「替代療法的相關資訊」。
然而常常，精神科醫師根本無視於這些要求。
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警告：除了在合格的非精神科醫師指示與輔導之下，
不應停止服用任何具有處方箋的精神科藥物。
如果您知道有任何人，包括任何小孩，曾經被精神科醫師、
心理師或其他心理健康執業者不當對待或傷害，
例如:性侵、精神科藥物愈吃愈多種、愈吃愈大量、
強制住院、詐欺、精神科藥物引起各種副作用等等，
電話：0963-671815
信箱：803 高雄郵政23-24 信箱
電子信箱：cchr.ks@cchr.org.tw （來函保密）
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民眾因正當使用合法藥物發生不良反應，導致嚴重疾病、障礙或死亡等情形，可檢附資料向藥害救濟基金會提出藥害救濟申請，經衛生署審議通過即可獲救濟金給付。詳細資訊請上藥害救濟基金會網站。www.tdrf.org.tw
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