【大紀元2017年02月27日訊】（大紀元記者李怡欣台灣高雄報導）腦內嗎啡可以安定情緒、提高專注力。我們聽說過，面對壓力時，會狂吃東西來宣洩。專門研究幹細胞再生及生技保健醫學的蘇峰億博士指出，「咀嚼」會產生腦內嗎啡，繼而讓情緒安定下來，所以，「並非食物讓人安定，而是身體希望透過嘴巴咀嚼過程來釋放腦內嗎啡」，那是人體自我保護的一種自然機制。
運動分泌腦內嗎啡 安撫情緒還很療癒
但是，利用食物紓壓可能伴隨著肥胖或健康問題，實在得不償失。其實，要穩定情緒不困難，「運動」就是最佳良方。一般人以為運動就是強健體魄、增加免疫力，但可知道「運動也可以很療癒嗎」？蘇博士說，人體在運動時，就會釋放腦內嗎啡，幫助情緒穩定並提高專注力。實驗統計，運動瞬間使大腦分泌大量腦內嗎啡，緩解壓力的效果比吃東西還好。
「運動治療」改善過動兒注意力
物理治療師阿笠表示，「運動治療」早已運用在身心障礙的早期療癒上，尤其改善「過動兒」缺乏專注力的效果顯著。醫學發現，過動傾向是大腦額葉神經傳導物質分泌太少，導致專注力不夠，運動會擴張腦血管，刺激腦部輸入大量感覺，促進分泌腦內嗎啡與神經傳導物質，運動一段時間，能獲得較高專注力。
蘇峰億博士認為，人在焦躁時有坐不住的感覺，這是人體的本能反應，並非異常，只是教育現場必須規範孩子自律，因此，過動的小朋友被認定無法受教，就得吃藥，可是，光吃化學神經控制藥物來抑制，若沒有宣洩，有違身體自然機制。
蘇峰億的兒子就是過動兒，身為家長與再生醫學研究者，他不希望孩子仰賴藥物控制，「其實運動是最好的」，所以孩子放學後，他會教孩子先去跑步、打球，等到運動量夠了，再回來看書。當然光靠運動還不夠，還要注重健康飲食、睡眠。此外，他也將幹細胞的研究運用在過動治療上，有了專注力，學習效率就會提高。蘇峰億說，兒子如果當天有運動，回家後，往往不用1小時就能寫完功課，效果明顯。
四肢發達 頭腦不簡單
運動是以自然方式獲得體內補償，以產生安定作用。他輔導的個案中，很多孩子成績變好，甚至有的還出現繪畫、數理或體育等某方面資優的表現，例如：NBA球員測出智商頗高，腦內嗎啡幫助專注，專注才能在高度競爭壓力的環境中表現優異，因此，他們的研究團隊也在懷疑，「腦內嗎啡分泌多寡或關智力高低」，所以，以後可別再說「四肢發達、頭腦簡單」，這可是沒禮貌也不正確的說法喔。
運動還能抗憂鬱。許多癌症及重症病友透過接觸陽光的騎車、健行等運動，找回生命意義，運動的好處真是說也說不完。蘇峰億說，目前仍無法檢測運動量與腦內嗎啡多寡的比例，但是，運動對改善情緒障礙與身心健康的幫助無庸置疑。國際上，國力強盛的國家都很重視國人的運動發展，台灣政府更不能忽視體育的重要性。◇
責任編輯：葉琴
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運動的好處
一、讓小孩的體重保持在健康的範圍內，增加肌肉，減少身體脂肪的百分比。
二、增強體能和耐力。
三、降低罹患第二型糖尿病的風險；保持血壓和膽固醇在正常範圍內。
四、增強骨骼成長。
五、幫助小孩建立自信心。
六、減低壓力；減少焦慮、憂鬱等負面情緒。⋯⋯
父母有責任培養小孩的運動習慣，要幫小孩挑選適合他們年齡的運動，而且要教導他們運動時要注意的安全；讓小孩可以健康、愉快的成長。
出處：
上課注意力不集中怎麼辦？ 課桌椅下有玄機
蘭貝斯（Bethany Lambeth）是美國北卡羅來納州的一位數學老師。在她的數學課上，精力旺盛的學生們總是坐不住，或是東張西望、交頭接耳，甚至是敲打桌子，讓她苦惱不堪。後來，她看到一篇教育類的文章提到這個問題。文章中寫到有的小學生會在閱讀時把踏板放在桌下，以增進專注力，她決定效仿。今年4月，她在學生的桌子底下安裝健身用的腳踏板，並且讓學生們邊上課邊踩踏板以發洩精力。效果很不錯，學生的注意力更加集中，成績也變好。⋯⋯
來源：
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立即線上觀看 《致命的錯誤》紀錄片：
一旦你聽完八位勇敢母親、她們的家人、
健康專家、藥物顧問及醫生的看法，你會深信一件事⋯⋯
精神科醫生帶來致命的錯誤。
警告：任何人在沒有合格的、
都不應該停止服用任何精神科藥物。
法院判定病患有「告知後同意」的權利,
也就是病患在接受精神治療(心智改變)藥物之前,
醫師必須提供「可能的副作用和好處、治療副作用的方法,
以及其他狀況的風險等相關資訊」,
同時也要告知「替代療法的相關資訊」.
也就是病患在接受精神治療(心智改變)藥物之前,
醫師必須提供「可能的副作用和好處、治療副作用的方法,
以及其他狀況的風險等相關資訊」,
同時也要告知「替代療法的相關資訊」.
然而常常,精神科醫師根本無視於這些要求！
建議事項
1 你有權力拒絕讓你的小孩在學校裡
參加任何的精神病學或者心理學問卷。
2 如果你的小孩在沒有經過你的同意下，
被送去做心理學或是精神病學的篩檢，
或是被強迫用藥或者傷害，請向律師諮詢你的權利，
來對負責的心理醫師或精神科醫師、
他們的社團及協會提出刑事與民事訴訟。
3 精神病學和心理學必須要從教育的體制下徹底根除，
而他們強迫且無用的方法也不應被政府所補助。
如果你知道有任何人，
包括任何小孩曾經被精神科醫師、
心理師、或其他心理健康執業者
所虐待或傷害，
所虐待或傷害，
請聯絡公民人權委員會 高雄分會
電話：0963-671815
信箱：803 高雄郵政23-54號 信箱
電子信箱：cchr.ks@cchr.org.tw
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