- 作者 ： 瘋狂蘇山Crazy Susan
- 圖片來源 ： 康健雜誌
- 現身說法，我怎樣成功走出跟憂鬱症風暴......我們現在居住的這個地球，由號稱高智能動物「人類」掌控的世界，正呈現詭譎，因為膚色、信仰、種族、鑽石、石油打仗，有人有槍有刀就隨意地，毫無理由地砍殺路人甲、乙。有人因為工作壓力太大驟死，有人為了車子擦撞互相打架。這是一個道德、價值、是非、判斷，聖經、佛經、伊斯蘭經、所有信仰的經典都無法約束任何人的時代，非常混亂無理。這同時也是科技跟網路發達的時代，我們每天腦子除了工作、讀書與生活產生超大的壓力之外，資訊氾濫到新聞搶著報導最新消息，很少先查證或過濾，甚至兇殺案件未經處理血淋淋的畫面，立馬直播，還要每個小時一直重播，完全不考慮大眾看完的心理反應。某些媒體只報導辛辣口味的新聞，像是拿刀砍掉小女孩的頭，甚至還會畫出模擬圖，地球的某個地方地震海嘯……，新聞幾乎看不到人類的好，人類的美好未來，只有天災人禍。過世的慈善家沒人報導他的善舉，只報導他身後有多少私生子搶遺產。
這就是我們每天都會看到的新聞。
這些新聞別說憂鬱症患者看了病情加重，恐怕沒病的人也要有病了吧！所以，有憂鬱症不要看新聞，只要聽舊聞，今天過了，明天過了，等新聞變成舊聞，就不會那麼刺激瘋狂，也會因爲時間換回真相，還原實際情況。很久以前馬英九的父親過世三天後，我才從朋友口中得知，我問「關我什麼事？」所以我的朋友只會用簡訊告訴我有用的資訊，例如：什麼時候有颱風？什麼時候放假？什麼地方有好吃的食物？我只會接收到有用的資訊，完全不受新聞影響，因為「新聞關我什麼事？」
這就是重點，「新聞關憂鬱症患者什麼事？」
憂鬱症患者需要平靜而純淨的環境，才能勉強生存。而且他們需要過規律的生活，太過於刺激性的新聞只會增加麻煩，就像憂鬱症要每天盡量避開會產生刺激的偶發事件一樣。自從學會「每天大笑一百次」跟「改變造型」之後我已經進步了，若再看到台灣目前報導新聞仍是這樣辛辣，只會讓憂鬱症雪上加霜，前面的努力都白費了，又要還原重來。所以再怎麼重大的新聞事件，過了一天、兩天，甚至過了一個月，才讓憂鬱症患者知道，有什麼關係！當「舊聞」有機會成為「知識」的時候，我們才需要知道。知識才是人類成長的動力、進步的元素，憂鬱症的人不要看新聞，而要學習有用的資訊，去蕪存菁，這樣才能爲走出憂鬱症加分。本文作者為：瘋狂蘇山Crazy Susan（瘋狂蘇山Crazy Susan，走過憂鬱症風暴十年。現為藝術工作者，創作包含雕塑，繪畫，設計玻璃家具等銷售國際，並熱愛寫作。）<本專欄反映專家意見，不代表本社立場。> - 來源：
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警告：除了在合格的非精神科醫師指示與輔導之下，
不應停止服用任何具有處方箋的精神科藥物。
不應停止服用任何具有處方箋的精神科藥物。
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讓你全神貫注投入「心流」狀態，電玩遊戲才是最強力的抗焦慮藥物
這是另一項值得登上頭條的科學研究結果：「電玩遊戲比最強力的抗焦慮藥物，更能有效避免焦慮。」但遊戲為何比較有效？紐澤西大學醫學院麻醉學系的研究團隊主張—箇中關鍵正是「認知專注」，就和《冰雪世界》和《俄羅斯方塊》一樣。這些小病人因為全神貫注在電玩遊戲，不太把心思放在手術上，所以不會感到不安或恐慌。⋯⋯
遊戲療法」未必與傳統的藥物治療有所衝突，在東卡羅萊納大學的休閒類遊戲試驗中，23％的受試者服用抗憂鬱藥物。我們目前才剛開始研究遊戲對精神健康有何正面影響，以及影響的廣度及深度。就現階段或更長期而言，我們應該將電玩遊戲視為「輔助」療法，而非「另類」療法。
以上文章出處：
別吃百憂解 腰果及其它天然療法也可抗抑鬱（請勿自行停藥！）
家庭健康自由網（Family Health Freedom Network）引據最新研究解釋說，「腰果含有豐富的色氨酸——人體所需的一種重要氨基酸，可促進兒童生長發育、改善行為平衡、調節情緒、改善睡眠，從而可以顯著降低焦慮、緊張和抑鬱水平。只吃兩把腰果，就可攝入2,000毫克的色氨酸。臨床已證明，這種化合物用為抗抑鬱藥很成功。」⋯⋯
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閱讀更多，請點選以下文章來源：
http://www.epochtimes.com/b5/16/3/22/n7435156.htm
參考替代療法：http://goo.gl/pZSXpg
《精神失常的行銷術：我們都瘋了嗎？》
(THE MARKETING OF MADNESS ARE WE ALL INSANE? )DVD
把病賣給擔心的正常人
販賣疾病的定義：「讓沒病的人相信自己有病，或讓不太健康的人認為自己病情嚴重」。
精神科醫生相當清楚這點。製藥界與廣告界主管，也非常清楚這點。全世界的廣告商主管也都知之甚詳。
販賣疾病是非常成功的策略，把常見的生活問題說成是精神疾病，讓各行各業的人擔心最新的「心理疾病」──因此要求服藥。
據某位行銷大師表示：「在治療領域中，最容易進行心理狀況行銷的，就是焦慮和憂鬱，因為這些毛病很少有可以測出的生理症狀，也因此可以任憑描述。」
它成功了。精神科藥物產業每分鐘進帳超過十五萬美元。
疾病販賣活動已經製造出心理疾病處處皆是的假象，那麼精神科醫生開的藥，有多安全呢？
立即觀看：
警告：除了在合格的非精神科醫師指示與輔導之下，
不應停止服用任何具有處方箋的精神科藥物。
不應停止服用任何具有處方箋的精神科藥物。
如果您知道有任何人，包括任何小孩，曾經被精神科醫師、
心理師或其他心理健康執業者不當對待或傷害，
例如:性侵、精神科藥物愈吃愈多種、愈吃愈大量、
強制住院、詐欺、精神科藥物引起各種副作用等等，
電話：0963-671815
信箱：803 高雄郵政23-24 信箱
電子信箱：cchr.ks@cchr.org.tw （來函保密）
心理師或其他心理健康執業者不當對待或傷害，
例如:性侵、精神科藥物愈吃愈多種、愈吃愈大量、
強制住院、詐欺、精神科藥物引起各種副作用等等，
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信箱：803 高雄郵政23-24 信箱
電子信箱：cchr.ks@cchr.org.tw （來函保密）
民眾因正當使用合法藥物發生不良反應，導致嚴重疾病、障礙或死亡等情形，可檢附資料向藥害救濟基金會提出藥害救濟申請，經衛生署審議通過即可獲救濟金給付。詳細資訊請上藥害救濟基金會網站。www.tdrf.org.tw
食品藥物管理局已建立藥物安全資訊主動監控機制，除有藥物不良反應通報系統之外，對於安全有關訊息，隨時進行瞭解，以保障民眾之用藥安全，提醒醫療人員或病患懷疑因為使用（服用）藥品導致不良反應發生時，請立即通報給衛生署所建置之全國藥物不良反應通報中心，藥物不良反應通報專線 02-2396-0100
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