研究顯示，大自然風貌能刺激連接大腦多巴胺報償系統的鴉片類受體，「對大腦而言，就像是一小滴嗎啡」，即使是簡單的戶外活動，例如園藝、健行、慢跑或遛狗，都有益身心靈。
鴉片類受體能抑制疼痛，也對紓解壓力、產生感情連結和正面思考有所助益。
當文學家索羅（Henry David Thoreau）和莫伊爾（John Moir）1個世紀前寫出自己戶外活動的體驗時，經常提及大自然對心理健康的益處，只不過缺乏證明，現代研究測量大腦活動、心率和其他因子後，證實戶外活動有益身心的說法。
「今日美國報」（USA Today）報導，大自然和運動對人體有益，在大自然中運動效果更佳。
猶他大學（University of Utah）認知心理學家斯特耶（David Strayer）說：「我們可以看見大腦的變化。」
暴露在大自然中能夠改善專注力和解決問題的能力，還能減輕壓力及增加同理心。
研究發現，手術後的患者若能從病房裡看見外頭的樹木景觀，不僅復原速度較快，需要的止痛藥和併發症都較少。
在創意推理測驗方面，研究人員發現，當受試者放鬆心情、到戶外度過4天後，創意和解決問題測驗的成績上升了50%。
（譯者：中央社劉文瑜）1051128
來源：
http://www.cna.com.tw/news/ahel/201611280332-1.aspx
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警告：除了在合格的非精神科醫師指示與輔導之下，
不應停止服用任何具有處方箋的精神科藥物。
相關文章：
別吃百憂解 腰果及其它天然療法也可抗抑鬱（請勿自行停藥！）
家庭健康自由網（Family Health Freedom Network）引據最新研究解釋說，「腰果含有豐富的色氨酸——人體所需的一種重要氨基酸，可促進兒童生長發育、改善行為平衡、調節情緒、改善睡眠，從而可以顯著降低焦慮、緊張和抑鬱水平。只吃兩把腰果，就可攝入2,000毫克的色氨酸。臨床已證明，這種化合物用為抗抑鬱藥很成功。」⋯⋯
健康網站Health Tips Spot也報導說，腰果是最健康的食品之一，而迄今人們對其天然保健功效的研究還遠遠不夠。以下是從巴西和一些非洲國家的藥用經驗中總結出的幾點，其中包括防癌、護心和助消化。⋯⋯
閱讀更多，請點選以下文章來源：
http://www.epochtimes.com/b5/16/3/22/n7435156.htm
再讓我們來看看以下國際歷年相關的案件：
2004年：
三月：美國食品藥物管理局警告百憂解類的抗憂鬱劑(SSRI類)可能會造成「焦慮、煩亂、 恐慌發作、失眠、易怒、敵意、衝動行為、靜坐不能(嚴重焦躁不安)、輕躁(不正常的興奮) 以及躁症發作(有興奮感、誇大妄想的精神病)。
九月：英國健康照護產品管理局發行的指導方針建議，大部分的 SSRI 類抗憂鬱劑不該給孩童服用，因為臨床試驗的資料顯示傷害性的結果會增加，包括產生敵意。
九月：美國食品藥物管理局的一個專案諮詢小組以壓倒性投票證實，兒童自殺行為的增加與服用抗抑鬱劑有關。
十月：美國食品藥物管理局要求藥商把「黑框」警語標在抗憂鬱劑的包裝上，提醒藥物會導致兒童及青少年自殺的想法與行為。
十月：紐西蘭的藥物管理單位 Medsafe，建議不要將舊的與新的抗憂鬱劑開給十八歲以下的病 人，因為他們有造成自殺的風險。
十二月：英國醫療及健康照護產品管理局公佈 更強烈的警告，指出十八歲以下的人服用抗憂 鬱劑的風險，並勸告醫生不要開這些藥。
十二月：澳洲醫藥產品管理局建議，對於被開立 SSRI 類抗憂鬱劑處方的兒童與青少年，需密切注意其是否產生自殺念頭。在關於百憂解的一項研究中指出，不良的精神病情況會增加(自殺的行為與意念〔想法〕、自殘、攻擊與暴力行為)。
2005年：
四月：歐洲醫藥品管理局的人類使用醫藥性產品委員會作出決議，年輕人的敵意與自殺相關 行為增加，與使用百憂解類的 SSRI 和SNRI(血清素及正腎上腺素再吸收抑制劑)抗憂鬱劑有關聯。
六月：美國食品藥物管理局宣佈，他們將改變中樞神經興奮劑 Concerta(專思達)與 Ritalin(利他林)的產品標籤內容，加註「可能會產生精神病的狀況，像是視覺的幻覺、自殺的意念(念頭)、精神病的行為、攻擊或暴力行為。」
六月：美國食品藥物管理局對於小兒科病患服用抗憂鬱劑 Cymbalta(千憂解)提出警告，因為該藥可能增強自殺的念頭或行為。
六月：美國食品藥物管理局擴大他們先前只對兒童與青少年服用抗憂鬱劑所提出的警告，而對於成人服用抗憂鬱劑會增強自殺行為的潛在風險也提出警告。
八月：澳洲醫藥產品管理局報告，SSRI 類抗憂鬱劑可能造成成人自殺新案例，也包含躁動、神經質以及焦慮。類似的症狀也可能在戒斷時發生。
八月：歐洲醫藥品管理局的人類使用醫藥性產品委員會，發佈小兒科使用抗憂鬱劑最強烈的警告，提到這些藥物造成了自殺企圖及想法、攻擊性、敵意以及叛逆行為與憤怒。
九月：美國食品藥物管理局指示禮萊藥廠修正Strattera(思銳膠囊)之標註，要加上黑框警語，說明兒童與青少年服用後，有增加自殺想法的風險。
十一月：美國食品藥物管理局核准了抗憂鬱劑速悅長效型(Effexor ER)的更新標籤，註明它 會導致殺人的念頭。
2006年：
二月：日本厚生省指示抗憂鬱劑製造商在包裝 上加註警語──服用這些藥物會導致自殺。
二月：加拿大衛生署核准一個新的警告標語給抗憂鬱劑克憂果，因為某些病患可能「經歷不尋常的煩亂、敵意、焦慮感，或者有衝動或擾亂的想法，比如產生自殘或傷害他人的想法。」
六月：日本厚生省下令葛蘭素史克藥廠更改克憂果(Paxil)的包裝盒說明，增加警語警告藥物可能造成年輕人企圖自殺。
八月：美國食品藥物管理局下令，治療「注意 力缺乏過動症(ADHD)」的興奮劑製造商，必 須警告此藥物會抑制發育、造成精神病、「雙極性失調」、攻擊性與「嚴重的」心臟血管副作用， 而且濫用可導致心臟病引起的猝死與中風。
八月：美國食品藥物管理局下令，開立給「ADHD」(注意力缺乏過動症)的安非他命、右旋安非他命須加註「黑框警告」，開立一般劑量的這些藥物給有心臟疾病的兒童可能會造成猝死。
十月：由於在病患身上發生死亡和嚴重傷害的情況，美國食品藥物管理局警告醫師們，要限 制開給病患抗憂鬱劑速悅(Effexor)的數量，以降低用藥過量的風險。
十月：澳洲醫藥產品管理局下令「ADHD」藥物，如：利他林、思銳和右旋安非他命的製造商，必須在他們的藥物資訊上加註更強烈的警語，因為病患的主訴提到利他林引起頭痛、反胃、厭食、嗜睡和沮喪等;思銳引起侵犯行為;右旋安非他命引起煩躁、心跳過速(急速的心跳)、 張力亢進(異常肌肉緊繃)、運動機能亢進(肌肉痙攣)和失眠。
2007年：
三月：美國食品藥物管理局警告，安眠藥(「鎮定催眠產品」)可能引起「夢遊駕駛」的危險副 作用──駕駛的時候沒有完全清醒，而且對自己這樣的行為毫無記憶。
四月：紐西蘭在五個人死於急性血液失調、嚴重便秘和其他副作用後，警告健康專家必須去監督服用抗精神病藥物 Clozapine(可致律)的病患。
四月：澳洲醫藥產品管理局下令安眠藥史蒂諾斯(Stilnox) 的製造商者必須更新其警語， 加註此藥與酒精混合使用後，會引起不尋常與危險的行為舉止，包括夢遊症、幻覺和健忘症的報告。
五月：美國食品藥物管理局擴大抗憂鬱劑的「黑框」警語範圍，包括十八至二十四歲可能會因服用藥物而自殺。
五月：德國聯邦藥物管制局(BfArM)警告， 婦女在懷孕期間服用 Paxil(克憂果)，將增加新生兒心臟畸形的風險。
六月：日本厚生省下令製藥公司更改鎮靜劑藥 品仿單，以警告這些藥物有潛在的傷害性。
2008年：
十月：美國克憂果藥物集體訴訟案：
葛蘭素史克藥廠同意和解長期集體訴訟案，該案控告藥廠刻意不公開顯示克憂果無效的報告，而且會增加兒童想要自殺的念頭與行動的風險，葛蘭素史克藥廠同意支付４０００萬美元。.......
以上的精神科藥物不良反應警告事件還有很多，
卻仍在國際間持續發生！！
（資料來源：
美國食品藥物管理局：http：//www.FDA.gov/
參考替代療法：http://goo.gl/pZSXpg
《精神失常的行銷術：我們都瘋了嗎？》
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把病賣給擔心的正常人
販賣疾病的定義：「讓沒病的人相信自己有病，或讓不太健康的人認為自己病情嚴重」。
精神科醫生相當清楚這點。製藥界與廣告界主管，也非常清楚這點。全世界的廣告商主管也都知之甚詳。
販賣疾病是非常成功的策略，把常見的生活問題說成是精神疾病，讓各行各業的人擔心最新的「心理疾病」──因此要求服藥。
據某位行銷大師表示：「在治療領域中，最容易進行心理狀況行銷的，就是焦慮和憂鬱，因為這些毛病很少有可以測出的生理症狀，也因此可以任憑描述。」
它成功了。精神科藥物產業每分鐘進帳超過十五萬美元。
疾病販賣活動已經製造出心理疾病處處皆是的假象，那麼精神科醫生開的藥，有多安全呢？
立即觀看：
警告：
除了在合格的非精神科醫師指示與輔導之下，
不應停止服用任何具有處方箋的精神科藥物。
如果您知道有任何人，包括任何小孩，曾經被精神科醫師、
心理師或其他心理健康執業者不當對待或傷害，
例如:性侵、精神科藥物愈吃愈多種、愈吃愈大量、
強制住院、詐欺、精神科藥物引起各種副作用等等，
電話：0963-671815
信箱：鳳山郵政23-159 信箱
電子信箱：cchr.ks@cchr.org.tw （來函保密）
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