文章轉分享: 戒掉安眠藥吧! 作者:林靜芸醫師

2014/08/12

【聯合晚報╱林靜芸醫師】 民國69年，丈夫與我參加中沙醫療團，到沙烏地阿拉伯吉達醫院服務，那年我30歲，兒子2歲留在台北，女兒1歲送到羅東。沙烏地阿拉伯規定，女人沒有丈夫陪伴不能出門，更別想開車，我上班的醫院，要什麼沒什麼，日子過得很鬱卒。 當地允許堂兄妹通婚，所以門診很多先天畸形的孩子，我的手術常排得滿滿；小嬰孩手術困難，麻醉給藥更困難，有一個皇室的公主，手術順利，術後輸血卻因為檢驗室算錯凝血劑失血死亡。 那樣的日子裡，壓力奇大，我每晚失眠；因擔心隔天無法工作，所以服用安眠藥，從一天一顆變2顆、3顆，到後來是凌晨3點還要再吃3顆。藥量雖大，睡眠品質卻不好；常覺得自己墜入深谷裏，整晚在吶喊求救。 白天的工作，我勉強能應付，身體卻出現幾個狀況：眼睛很乾，眼皮下垂；白天很睏，晚上卻睡不著；體重沒增加，肚子卻漸漸胖起來；反應變鈍，容易碰撞摔跤。但當時我還年輕，不覺得靠安眠藥睡覺有什麼大不了。 直到回來台灣，父親知道我使用安眠藥，非常生氣。他說，連自己的睡眠都無法安排的人，談什麼將來呢?!父親要我戒斷藥物，每天早上運動一小時，白天一分鐘都不可以閉眼睛，晚上10點上床，自然會睡著。 我遵從父親的指示，每天早上去校園慢跑，白天不偷睡，晚上準時上床，就此養成了睡眠的好習慣；後來人生遇到風浪如果失眠，就請丈夫念英文，他的破英文，經常一頁書都還沒念完，我就睡著了。 良好的睡眠習慣可以得到香甜的睡眠，隔天精神飽滿；更重要的是，不會胖小腹。 根據統計，台灣慢性失眠人口占250萬，居亞洲之冠，這些人一年吃下13億顆安眠藥！ 某些疾病例如憂鬱、焦慮等，經過醫師評估，需要使用安眠藥；但是安眠藥抑制造成失眠的腦部活動，同時也抑制了腦部其它活動，造成白天精神萎靡，注意力不集中。 老人長期吃安眠藥，由於反應變鈍，可能跌倒骨折，也可能影響認知功能，造成老人失智。長遠之計，應該與處方醫師商量，可否減量或戒斷！ （作者為聯合整形外科診所院長，本文由慈月基金會贊助刊出） 【2014/08/12 聯合晚報】 來源:  http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=486&f_SUB_ID=1347&f_ART_ID=529271                                    -------------------------分隔線------------------------- 相關新聞 (安眠藥)長期吃上癮 神經功能恐受損 美國已故參議員愛德華．甘迺迪之子派崔克．甘迺迪就是一例。他在2006年擔任聯邦眾議員期間，曾在華府國會山莊附近駕車衝撞柵欄。事後他表示，當時吃了安眠藥Ambien和止痛藥Phenergan，坦承自己藥物上癮情況嚴重，決定接受勒戒。2009年他再度住院尋求戒除藥癮。 長期吃安眠藥上癮的人，身體和心理都對安眠藥變得有依賴性。患者經出現的症狀包括：非要吃安眠藥不可、停藥或減量會出現戒斷症狀、一直想取得安眠藥、對藥物產生耐受性、對以前喜好的事物失去興趣、人變得邋遢不修邊幅、否認濫用安眠藥、承擔個人和社會的責任的能力降低，以及服用的安眠藥無法減量。.......... 立即閱讀更多:  中時電子報  http://www.chinatimes.com/newspapers/20140814000422-260102 吃安眠藥減少排汗 耐熱恐變差 【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】 天氣炎熱，有些人覺得特別煩躁或難入睡，但美國國家老年研究所提醒，服用鎮靜安眠藥或抗焦慮藥，恐減少排汗，影響耐熱力。 美國內科醫師拉柏克表示，許多藥物會影響排汗，常見的有利尿劑、鎮靜劑、抗焦慮藥與部分心血管藥物。排汗減少，耐熱力自然變差。當藥物影響排汗，而患者有在高溫環境下活動，導致體內高熱無法藉由發汗排除，留於體內，就可能開始出現頭昏腦脹，倦怠無力，食慾不振等熱傷害的症狀。.... 來源:  http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=486&f_SUB_ID=1414&f_ART_ID=523040 警告：任何人在沒有合格的、非精神科的醫生之協助 及建議下，都不應該停止服用任何精神科藥物。