2016年3月11日 星期五

文章分享:7招防過動兒慌亂 別讓糖份失控


圖片來源:DariuszSankowski @Pixabay CC0 Public Domain

華人健康網 記者張世傑

患有注意力不足過動症的孩童,經常面對驚慌與壓力的生活,匆忙、慌亂的過日子,例如起床時沒紀律的行為,導致上學快遲到;吃飯的時候東摸摸西摸摸,最後又囫圇吞棗的吃下肚;晚上等到家長要簽聯絡簿時,才發現作業還沒寫、便當盒子還放在書包內…,南投醫院職能治療師表示,長期的驚慌與壓力會對大腦造成傷害降低學習能力。

衛生福利部南投醫院洪麗珍職能治療師表示,注意力不足過動症的孩童,其本身缺乏內在規範,對於特定的情境中缺乏動機,因此當如果有一系列要做的事件時,則易處於匆匆忙忙,或耽於空想中。以下7點方法,可使孩子較容易成功完成生活瑣事。

1.日常生活規律性
每天規律性的從事活動,孩子會很清楚了解甚麼時間該做甚麼事情,才有辦法試著按部就班、規律的完成每天該做事件,進入平靜、穩定的情緒書寫作業、執行生活事件,有朝一日孩子可以學會自己從事日常生活活動。


2.足夠的睡眠時間
小孩必須有足夠9~10小時的睡眠時間,才能使大腦隔天有足夠的能量去應付工作。獲得充分休息的人,專注力自然比較好,所以請讓小孩有足夠的睡眠時間。經常在固定時間、地點做某種固定事情可以協助他平穩其心態。

3.多多活動:
洪蘭教授曾提到:「運動時會產生多巴胺(dopamine)和血清素(serotonin)這些神經傳導物質都和學習有關。」多巴胺是正向的情緒物質⋯⋯

4.健康的飲食
首先,糖份的攝取要控制,吃進糖分之後胰島素會增加,使得血液中的糖含量下降,常常會降到比之前更低的糖量水平,這樣會讓孩子變得疲倦。同時,腎上腺素會被釋放出來,好讓血糖值保持正常,這會降低衝動控制的能力、提升緊張度,形成專注力障礙。還有,停止加工食品及零食,食物添加物中的連酸鹽、糖分和代糖會影響阻礙專心,讓孩子顯得更躁動。

5.3C媒體的限制
老是看電視、玩電動的人無法忍受超過8秒以上的圖片和連續畫面,因為他們已習慣一個接一個的連續被動式刺激,直接又快速的跳到他們的眼前,形成無法等待、不須觀察的注意力模式,這會更無法適應於學校的學習模式。而有些兒童會隨媒體影像進入想像、虛擬空間,更容易脫離在真實世界,減低對現實環境的興趣。

6.做作業的固定模式
孩子在寫作業、念書時四周需要安靜。且一張乾淨整齊的書桌,可讓人更心無旁鶩的進入學習狀態。

7.鼓勵和讚美
對於孩子的期望不要太高,盡量鼓勵孩子為他製造出成功的機會,提升他的自信心。如果孩子完成一件事情,請針對孩子的努力給予稱讚或鼓勵。

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來源:

http://www.parenting.com.tw/article/5069005-7%E6%8B%9B%E9%98%B2%E9%81%8E%E5%8B%95%E5%85%92%E6%85%8C%E4%BA%82%E3%80%80%E5%88%A5%E8%AE%93%E7%B3%96%E4%BB%BD%E5%A4%B1%E6%8E%A7/?utm_source=parenting.website&utm_medium=ETU&utm_campaign=extend_article&eturec=1&ercamp=extend_article


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主講者李佳燕跟幸佳慧2012年成立了「還孩子做自己行動聯盟」,呼籲各界關注過動兒診斷跟用藥是否過度的議題,兩人在南台灣已辦過6場講座,場場爆滿。李佳燕上台訴說無數斑斑血淚、讓媽媽聽了心碎的看診經驗,她氣憤質疑:「以前小孩上課不專心、考試考不好,爸媽會送去補習,現在為什麼要送去看醫生?」,她認為現在的大人太乖太正常,才是真麻煩。⋯⋯

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 中時健康網

回過頭來,家長、老師、醫療人員三方面可以做的事情還是很多。舉例來說,維持良好的作息,避免燥熱油膩的食物,有助於孩子體質的平衡;而親師之間良好的溝通,有助於找到課堂秩序的因應之道,或是升學與生涯規劃的「適性與彈性」;然後醫療這邊,是否能夠用比較緩和的藥物(例如經過千年歷史考驗的平和中藥材),從特殊體質的源頭,去協助孩子。如果我們都可以時時記得”Nature Fix”的那個「順其自然、慢慢調整」的原則,這群孩子一定會成長的更健康,更快樂。
(作者:全德中醫診所劉宗翰醫師)
(中時電子報)
  來源:



這個過動兒很厲害--那一天我和姪子PK數學遊戲


這一天的遊戲過程中
我發現他的注意力提昇了
其中我不斷的打氣和刺激以及心理喊話及各種搞笑的過程
提昇了他的參與意願和堅持力

這種高張力和長時間的專注訓練
讓他遠離藥物
並且連續二次月考都拿到全班第一名
在競爭的台北市
可是一件難事⋯⋯

出處:




 十三個簡單問題,幫爸媽搞定過動寶貝


王聖惠中醫師(公民人權協會理事長)
總會碰到憂心沖沖的父母來問我,「怎麼辦,老師說我小孩過動,我到底要不要給他吃藥呢?」我很能理解家長的焦慮,通常我會先讓家長知道,表面上的過動和不專心的模樣,其實很可能是生活中的某些環節需要調整。以下是我會問家長的十三個問題,通常先把這十三件事情搞定,過動問題就能解除⋯⋯
來源:公民新聞

建議事項
1 你有權力拒絕讓你的小孩在學校裡參加任何的精神病學或者心理學問卷。
2 如果你的小孩在沒有經過你的同意下,被送去做心理學或是精神病學的篩檢,
或是被強迫用藥或者傷害,請向律師諮詢你的權利,
來對負責的心理醫師或精神科醫師、他們的社團及協會提出刑事與民事訴訟。
3 精神病學和心理學必須要從教育的體制下徹底根除,
而他們強迫且無用的方法也不應被政府所補助。

警告:任何人在沒有合格的、非精神科的醫生之協助
及建議下,都不應該停止服用任何精神科藥物。

您的孩子曾被老師貼標籤,帶去看精神科醫生及吃藥後,頭痛、食慾不振、發育不良,

或更難管教嗎?

您或您的孩子看精神科,結果藥愈吃愈多嗎?

還是去看不同精神科醫生,結果卻得到不同診斷,不同說法或不同處置呢?

如果以上有答案是肯定的,請盡快與我們聯絡
0963-671815


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