【大紀元2016年03月23日訊】
（大紀元記者張小清綜合報導）調節情緒和思維的處方藥「百憂解」近年相當普及，表面上是「治療」抑鬱症，其副作用卻屢見報導，最嚴重的是增加自殘自殺或針對他人的暴力傾向。如果你正為抑鬱所苦，又不想服用危險的精神藥品，現在有個好消息：你可以吃美味的腰果代替，此外還有許多早已被發現的天然療法。值得一提的是，腰果也是最健康的食品之一，其天然保健功效包括防癌、護心和助消化。
據早先報告，百憂解（Prozac，藥物名氟西汀）與某些抗抑鬱藥及止痛藥合併使用，可能引發肝功能異常、腸道出血等問題，其副作用還包括噁心、失眠、嗜睡、厭食、焦慮、神經質、肌肉無力以及顫抖等。
暴力方面也有一些臨床研究，「精神藥物殺手」（Psych Drug Shooters）網也收集了不少案例，其中最為人所知的是1989年美國47歲男子維斯貝克（Joseph T. Wesbecker）持槍衝到前僱主的工作場所槍殺8人、12人受傷，最後自殺身亡。當事人犯案前服用了四週的百憂解，受害人家屬隨後對製藥公司提起了訴訟賠償官司。在美國，這類案例已多到讓許多法官確信服用百憂解會降低心理能力，繼而做出無罪判決。
美國的FDA已要求抗憂鬱劑的製造廠商標註最重的黑框警語，25歲以下的人尤其要小心，大規模研究顯示，18歲以下服用百憂解這類抗憂鬱藥，自殺風險倍增，18至24歲的人服用，自殺風險也增為1.5倍。
家庭健康自由網（Family Health Freedom Network）引據最新研究解釋說，「腰果含有豐富的色氨酸——人體所需的一種重要氨基酸，可促進兒童生長發育、改善行為平衡、調節情緒、改善睡眠，從而可以顯著降低焦慮、緊張和抑鬱水平。只吃兩把腰果，就可攝入2,000毫克的色氨酸。臨床已證明，這種化合物用為抗抑鬱藥很成功。」⋯⋯
健康網站Health Tips Spot也報導說，腰果是最健康的食品之一，而迄今人們對其天然保健功效的研究還遠遠不夠。以下是從巴西和一些非洲國家的藥用經驗中總結出的幾點，其中包括防癌、護心和助消化。
腰果屬無患子目漆樹科腰果屬。只吃兩把腰果，就可攝入2,000毫克的色氨酸。（pixabay）
腰果的豐富營養及保健功效⋯⋯
1. 腰果富含維生素、礦物質、植物生化素和可溶性膳食纖維，有助於預防癌症等重症。
2. 腰果也含有大量單不飽和脂肪酸——油酸和棕櫚油酸，對心血管系統有益。總之，它們提供人體必需的脂肪酸，在增加「好膽固醇」水平同時，還可降低「壞膽固醇」水平。有研究表明，流行的地中海飲食會攝取大量單不飽和脂肪酸，有助於調節血脂水平，保護你免受中風和冠狀動脈疾病的侵襲。
3. 這種見過還含鉀、銅、鋅、硒、鐵、鎂等人體必需礦物質。只吃一小把就可以滿足人體日常所需，遠離因缺乏礦物質引起的疾病。比如，腰果所含硒是一種關鍵微量元素，是抗氧化酶如谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-Px）的輔因子，GSH-Px是人體中最強大的抗氧化物之一。此外，銅是超氧化物歧化酶和細胞色素C氧化酶的輔因子；鋅則可調節消化系統、DNA合成和性腺功能。
4. 腰果完整地含有人體必需維生素，包括泛酸、□哆醇、核黃素和維生素B1。吃100克腰果或獲得人體每日所需維生素B6的30%。而攝入充足的B6可以降低許多疾病的發病機率。
5. 腰果所含菸酸也保護我們免受糙皮病和皮炎困擾。而上述維生素和營養物都是細胞進行蛋白質、脂肪和碳水化合物新陳代謝所必需的。
其實，除了腰果，許多草本植物和天然養分在精神治療方面的價值早已被發現。⋯⋯
纈草提取物具有減少焦慮、抗抑鬱作用。(pixabay)
責任編輯：茉莉
相關專題 心理健康 / 醫藥新聞
閱讀更多，請點選以下文章來源：
http://www.epochtimes.com/b5/16/3/22/n7435156.htm
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警告：除了在合格的非精神科醫師指示與輔導之下，
不應停止服用任何具有處方箋的精神科藥物。
本會出版品：《抗憂鬱劑:藥物作用的真相》
「儘管抗憂鬱劑以前只開給精神異常的人服用,
但是現在已
參考書籍
1. 《無藥可醫：營養學權威的真心告白》
作者簡介
安德魯 索爾 (Andrew Saul)
美國紐約州立大學擔任9年的教授，並專任於營養、健康科學和細胞生物學。他擁有三個國家的科學教育證書，並將兩度獲得紐約帝國國家獎學金，是美國首屈一指的臨床營養學家。
其中有提到睡眠障礙 憂鬱症 精神分裂症與精神病
2. 《營養的力量：修復大腦的關鍵元素》
為何營養分子是矯正大腦功能異常的最好藥物？
精神藥物問世半個世紀後，最新的外基因學及營養基因學終於給我們答案！
精神藥物問世半個世紀後，最新的外基因學及營養基因學終於給我們答案！
◆精神疾病的治療新方向，放下藥罐，感受營養療癒力！
．藥物其實「不正常」
所有的精神藥物對人體而言都是外來分子，進入人體後帶來的是另一個不正常，而非矯正失常！
．營養素治療，擺脫副作用
藥物治療幾乎不可能沒有副作用，使用自然物質調整營養素濃度，幫助病患精神健康不傷身。⋯⋯
．藥物其實「不正常」
所有的精神藥物對人體而言都是外來分子，進入人體後帶來的是另一個不正常，而非矯正失常！
．營養素治療，擺脫副作用
藥物治療幾乎不可能沒有副作用，使用自然物質調整營養素濃度，幫助病患精神健康不傷身。⋯⋯
作者簡介
威廉．威爾許 博士Dr. William J. Walsh
威爾許博士是國際知名的營養醫學專家。
他在過去30多年間發展出多種精神疾病的營養療法，得到世界各地醫師的認同與採用，並已發表超過兩百篇學術研究論文，同時擁有五個美國專利，也曾在美國精神科醫學會、美國國會、及美國國家精神衛生研究院發表他的研究發現。
他目前也是伊利諾州非營利研究組織威爾許研究中心的負責人，指導來自澳洲、挪威等不同國家的許多醫師。
威廉．威爾許 博士Dr. William J. Walsh
威爾許博士是國際知名的營養醫學專家。
他在過去30多年間發展出多種精神疾病的營養療法，得到世界各地醫師的認同與採用，並已發表超過兩百篇學術研究論文，同時擁有五個美國專利，也曾在美國精神科醫學會、美國國會、及美國國家精神衛生研究院發表他的研究發現。
他目前也是伊利諾州非營利研究組織威爾許研究中心的負責人，指導來自澳洲、挪威等不同國家的許多醫師。
相關精神病學的詐欺真相
《大規模的詐欺：精神科的腐敗產業》
數十年來，精神科醫師及心理學家聲稱他們在整個心理健康的領域是唯一的專家。只是為了應付這項產業對更多資金的需求，企圖改善那個假想的、卻一直在惡化的心理健康狀態，政府和私人健康保險公司每年提供他們數百億美元來治療「心理疾病」。沒有其他的產業能擔負得起這種持續失敗，並期待獲得更多資金的情形。
由於心理健康產業內牽涉了財務詐騙，所以有相當多的經費與保險給付都已經被浪費，這成為一個每年預估要花費數千億美元的國際社會問題。
由於心理健康產業內牽涉了財務詐騙，所以有相當多的經費與保險給付都已經被浪費，這成為一個每年預估要花費數千億美元的國際社會問題。
立即點閱：
如果您知道有任何人，包括任何小孩，曾經被精神科醫師、
心理師或其他心理健康執業者不當對待或傷害，
例如:性侵、精神科藥物愈吃愈多種、愈吃愈大量、
強制住院、詐欺、精神科藥物引起各種副作用等等，
電話：0963-671815
信箱：鳳山郵政23-159 信箱
電子信箱：cchr.ks@cchr.org.tw （來函保密）
心理師或其他心理健康執業者不當對待或傷害，
例如:性侵、精神科藥物愈吃愈多種、愈吃愈大量、
強制住院、詐欺、精神科藥物引起各種副作用等等，
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民眾因正當使用合法藥物發生不良反應，導致嚴重疾病、障礙或死亡等情形，可檢附資料向藥害救濟基金會提出藥害救濟申請，經衛生署審議通過即可獲救濟金給付。詳細資訊請上藥害救濟基金會網站。www.tdrf.org.tw
食品藥物管理局已建立藥物安全資訊主動監控機制，除有藥物不良反應通報系統之外，對於安全有關訊息，隨時進行瞭解，以保障民眾之用藥安全，提醒醫療人員或病患懷疑因為使用（服用）藥品導致不良反應發生時，請立即通報給衛生署所建置之全國藥物不良反應通報中心，藥物不良反應通報專線 02-2396-0100
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